作为资深智能手环卖家来说，可以清楚的告诉大家，目前手环的很多健康数据都是伪数据。

何为伪数据？也就是说它的数据都是根据人体的一些动作做出的判断统计，而不是真正通过人体内部的机体反应进行测算出来的。

就拿睡眠数据来说，主要测试的依据就是人体的动作幅度，因为是戴在手上，所以其主要的依据就是手臂的动作幅度。现在的手环在测试睡眠之前都会让个人输入平时睡眠的时间，那么在输入的时间范围内，其手环会自动判断你是在睡觉，只要这是你手臂放着不动，那么你就有可能被判定为深度睡眠。然后根据一个人的正常深度睡眠所占比例，对深度睡眠进行一个时间上的统计，但是谁又知道自己真正深度睡眠有多久呢？所以这个数据就是个伪数据，仅供娱乐参考，不能作为医疗数据去使用。

睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的，目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的。

1.手环监测睡眠的原理：手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

2、判断深度睡眠和浅睡的原理：当人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。手环可以依此原理来作出相应的判断。

根本就检测不了，它的原理是你动弹的次数越多，他就认定你睡眠不踏实而判断你睡眠质量不好。如果你不睡觉，但你的手臂保持不动几个小时，他也会判断你睡眠质量很好。就是骗人的东西！

智能手环无非是用科技手段来让自己知道睡眠情况，大脑晚上在做什么。所监测出的数据信息，可当作一个提醒，如果深度睡眠太少，则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了，这样，晚上休息的时候，尽量让自己放轻松，不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。