床垫上铺的东西关键是看家中的床垫买的是什么类型的。如果是偏硬的床垫，我们就可以选择在床垫子上面铺丝绵，可以增加它的柔软度；但是如果你家的床垫比较软且透气性比较好的话，我们可以选择不垫或者是垫一层薄薄的棉花褥子。同时，他们也各有各的特点，我们可以根据自己的需要来选择。

尤其是北方的小伙伴们都有在床垫上铺棉花褥子的习惯，如果不铺的话总是感觉少了点什么。关于在床垫上铺棉花褥子，单从对我们的皮肤来说的话，它肯定会要更胜一筹，毕竟棉花这个东西是天然的，然而丝绵确是人工合成的。但是棉花也有一个很大的弊端，那就是不能够进行清洗，只能够偶尔放在太阳底下去晒晒。并且棉花褥子如果睡得时间比较久的话，气透性会大大的降低。如果家中买的是高密度海绵、天然乳胶、袋装弹簧的床垫的话，我们就可以选择不垫，因为这种床垫支承度比较好，气透性也不错，还能够吸味道、吸汗。但是我们这时候再这个基础上铺上一层棉花褥子的话，睡了一段时间后，床的舒适性会降低，床的透气性也会大大降低。

而我们的床垫子比较硬的话，我们就可以选择垫一层丝绵。它不仅仅可以增加我们床的舒适性，而且冬暖夏凉。最重要的一点那就是它的透气性很好，如果脏了也可以用水进行清洗。它还不容易变形，弹性比较强，所以在硬床垫子上铺上一层是再合适不过的了。

同时，在这里提醒一下小伙伴们。我们的老一辈经常和我们说年轻人要睡硬板床，但是睡硬板床可不是睡床板。人体正常脊椎的生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果床板太硬的话，不能够配合人体脊椎的生理曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛症状。当然也不是越软越好，过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样的话，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。所以我们在选择时要记住一个原则，床垫不能够硬到不变形，也不能够软到变形太大。