房间一天需要开窗通风早、中、晚3次，每次通风时间为15-30分钟即可。开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，也就是负离子，能够增加人体的抵抗力，预防疾病。另外，开窗的时间段可以选择上午的9点-11点或下午的2点-4点。这两个时段，外面的气温普遍比较高，开窗换气效果会比较好。

开窗的好处

1.开窗可保持屋内空气新鲜。紧闭门窗的居室里，有股特殊气味，这是氧气不足，会引起头痛、心慌、疲乏、血压升高等。打开窗户，污浊的“居室气味”会顺窗而出，开窗30分钟就足够了。

2.开窗可破坏致病因子的生长环境：不通风、湿度低的住室/有利于病毒的传播，而阳光中的紫外线具有消毒、杀菌的作用。

3.开窗通风可使人获得较多的“空气维生素”——负离子，这有利于调节人中枢神经系统，提高免疫力。开窗可每天短时间轮流进行，早晨是各种有害气体排放的高峰期，所以最好在上午 9-11时或下午2-4时开窗。

开窗通风效果比较好的时间点

1.起床后：起床后，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，一定要开窗通风。

2.做饭时：做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。

3.洗完澡：浴室湿度过大容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。

4.睡觉前：夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气，增加氧气含量，有利于睡眠。

5.打扫时：清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。