一般来说床离地面45-55cm最合适。床过高容易导致上下床不方便，而太矮了则容易受潮，还会使人在睡眠过程中吸入大量的灰尘，增加肺部的工作压力，对人的身体健康造成危害。另外，不同的床离地面的高度也就会不一样，所以在确定高度时，可通过床垫、膝盖离地面的距离来进行推算，等高或略高1-2厘米即可。

一、床离地面低的危害

1、过高的话是寝者上下床不方便，过低的话使寝者睡眠时容易受地面潮气，容易吸入地面灰尘。

2、床离地面太低，可能整晚处在低气压状态，早晨起床会头昏眼花。床切忌不可贴地，床底宜空，勿堆放杂物，否则不通风，易潮湿，会致腰酸背痛。

3、45-55的健康床高，是铺上床垫和床品后，从床面到地面的高度，如果是裸床，高度在20-30cm比较合理，床垫最好选择厚度在25cm以上的床垫。因为座椅的健康高度是在40cm左右，坐在床上时，46cm的床垫距地高度受压后刚好约40cm。

二、床如何选购

1、床基的选购

首先看床板的品质，若是床板为薄板而不是多层板，说明床的质量明显不高，以多层矫型板及钢丝弹簧制成的床，具有厚重的质感而无任何噪音，属于优质床基。

2、床的高度

床头高度与人体上半身长度相符：床头过高或过矮都会给使用带来不便，保证人坐在床上，头恰好靠在床头上即可。其次，床的高度在45-55cm左右：消费者也可以将膝部作为衡量标准，一般坐在床沿上，脚刚好着地。床的高度过高会使人上下床不方便，太矮则容易使床受潮，还可能增加睡眠时吸入的地面灰尘量。另外，家里用的双人床一般是1.5×2米的，大床为1.8×2米，选购时可以实际测量一下。

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