适合44厘米的凳子。正确的桌凳高度能使人在坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，才能使人保持正确的坐姿。因此，桌凳的高差应控制在28至32厘米之间，75厘米的桌子应配备42至45厘米高的凳子，其中44厘米的凳子是最佳选择。

一、桌子和椅子之间的距离规范

1、桌椅的正确高度应能使人们在坐下时保持两个基本的垂直位置：当脚平放在地上时，此时大腿和腿可以基本垂直，座椅的前边缘可以在大腿平面上形成压力；其次，当手臂自然下垂时，手臂基本垂直，当桌面高度刚好与下臂平面接触时，才能使人保持正确的坐姿和书写姿势。根据规定，桌椅的高差应控制在280－320毫米之间，因此75厘米的桌子应配备42-45厘米高的凳子，44厘米高的椅子是最好的选择。

2、写字台高78cm，配46-50cm高的椅子，电脑桌高72.7cm，配41-45cm高的椅子。常规桌、椅子尺寸：桌类家具高度尺寸：700mm、720mm、740mm、760mm四个规格；椅凳类家具的座面高度：400mm、420mm、440mm三个规格。

二、桌椅高低不合适的危害

1、桌椅过低，学生容易使脊椎过度前曲甚至驼背。长时间弓着身子，还会影响肺部发育、肺的换气功能以及心肺功能，导致胸廓小、肺活量小，容易疲劳，疾病抵抗能力减弱等。同样，学生身高和课桌椅高度不匹配，会影响眼睛与书本之间的距离，从而导致近视。

2、坐姿不良影响学生的注意力、记忆力，会使学生感到疲劳并产生厌学情绪。除了这些，从骨骼学的角度来讲，长期的，持续性的一致的行为可能会导致骨骼的变形，比如说经常扛东西的人肩膀会倾斜，写字的人手骨会畸形，那么长期的坐姿不端正对脊椎的形状也会有不良的影响。

三、如何选择一个合适的椅子？

1、有椅把手，我们很多时候，一定要选择那种又把手的椅子，不然的话，当我们想把手臂放在把手上都没地方放，一直悬空着就会非常累，放在桌子上又会使我们的坐姿变形，所以还是要选择一张有把手的椅子。

2、与桌子相配，我们选择椅子的时候，一定要选择一张和桌子相配的椅子，这样就不会显得这张椅子太高或者太矮，让我们感到不适，所以一定要选择一张与桌子相配的椅子。

3、质量好，我们选择椅子，一定是长期使用的，所以我们很多时候，要选择质量好一些的椅子，这样可以避免我们自己经常换椅子，浪费我们的时间和精力。

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