以搭载iPadOS14.0.1系统的苹果iPad pro为例，如果忘记了屏幕使用时间的密码，可前往设置—屏幕使用时间，点击“更改屏幕使用时间密码”，再选择一次“更改屏幕使用时间密码”，然后在输入密码页面点击“忘记密码”，输入正确的Apple ID和密码，最后点击“好”便可对屏幕使用时间密码进行重设。

苹果屏幕使用时间有什么用

1、使用时间

苹果之所以推出屏幕使用时间功能，主要是为了让用户更加了解自己的使用习惯，对各类APP每日、每周的使用时间都做了相对应的记录，并且还会将数据做对比，使用户能够更加直观的到各种软件的日常使用时长，从而使手机使用变得更加合理、理性。

2、时间限额

其次，屏幕使用时间功能里还有一个较为特别的细化功能，那就是时间限额。也就意味着你可以对任何软件设定每日使用时间的上限，当使用时间超过设定值，该APP就会自动锁定、停用，以达到理性使用的目的。比如用户有玩游戏、刷抖音等习惯，但用久了既伤眼又会影响到工作学习的效率，而对游戏软件设定时间限额，就能避免自己过于沉迷。

3、停用时间

另外，停用时间也是屏幕使用时间功能的另一大作用，很适合需要专注于某件事情时使用。比如备考期间，设置好某时间段为手机停用时间，便无法解锁手机，仅有之前预设的功能和通话功能可正常使用。停用时间结束，手机即可恢复使用，该功能也能有效避免主动性熬夜。

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