一般来说，卧室led灯的选择要根据居住房间面积大小来确定。如果一个房间为10平方，荧光灯一般用22w就足够了，而led灯可以在同样亮度的情况下，瓦数更小而且卧室的光线不用太过明亮，一般是三分之一左右，所以用led灯的话，只要8w-10W左右就足够了。

另外，卧室选择LED灯的话，不刺眼且光亮成度适中具体情况具体分析。但这个不单单只看瓦数，还要看灯具的光通量和色温，因为就算瓦数一样，只要光通量或者色温不一样，那么灯具的照明度也是不一样的。