沙尘天气是指在干旱、强风、干燥的情况下，地表覆盖物减少，裸露土壤被风吹起，形成的沙尘暴或沙尘天气现象。沙尘天气往往伴随着强风、低能见度、高浓度的悬浮颗粒物等严重污染问题，给人们的健康和生产生活带来很大的威胁。为了保护好自己的健康，我们需要采取一些措施来防护沙尘天气。

一、减少外出

沙尘天气下，空气中的颗粒物浓度很高，对人体的健康有很大的危害。为了保护自己的健康，最好减少外出。特别是老年人、儿童、孕妇等人群更需要注意。

二、佩戴口罩

如果不得不外出，最好佩戴口罩。口罩可以起到隔离空气中的颗粒物，保护呼吸道的作用。对于大颗粒物，可以选择防护性好的N95口罩；对于小颗粒物，可以选择医用口罩。

三、保持室内清洁

沙尘天气时，我们最好待在室内。但是室内的空气也会受到影响。因此，保持室内清洁也很重要。可以使用空气净化器或开启空调进行空气过滤。

四、注意饮食

沙尘天气时，空气中的颗粒物也会存在于食物中。因此，我们需要注意饮食卫生。最好选择新鲜的蔬菜、水果，充分清洗后再食用。对于熟食，最好选用高温烹饪方式。

五、保持良好的生活习惯

沙尘天气时，我们需要保持良好的生活习惯。要勤洗手、勤洗脸、勤漱口，避免吸烟、喝酒等不良习惯。

沙尘天气会对我们的健康和生活带来很大的威胁，我们需要采取一些措施来防护。在日常生活中，我们也要注意环境保护，减少人为因素对环境的破坏，为保障自己的健康和未来的生存环境做出贡献。