在月经期间，女性的身体会经历一系列的变化，包括荷尔蒙水平的变化以及身体内的营养需要。从而，饮食对于月经期间的女性至关重要。很多女性会问，月经期间到底能吃啥水果呢？以下是一些可以在月经期间安全食用的水果：

1、草莓

草莓富含维生素C，铁和钾。在月经期间，女性通常会失去大量的铁质，这会导致疲劳和贫血。因此，摄入高铁含量的食物就显得尤为重要。草莓中的铁含量很高，可以帮助女性满足身体的铁需求。

2、橙子

橙子也是一种富含维生素C的水果。维生素C有助于增强免疫系统，预防感染和减轻月经期间的疼痛。此外，橙子还含有大量的钾，有助于维持身体的电解质平衡。

3、香蕉

香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素B6，钾和纤维。维生素B6可以缓解月经期间的情绪波动和疲劳感，钾有助于维持血压正常，纤维则有助于维持肠道健康。

4、火龙果

火龙果是一种富含抗氧化剂的水果，有助于保护身体免受自由基的伤害。此外，火龙果还富含维生素C和钙，有助于维持身体的健康。

5、桃子

桃子含有大量的维生素A和C，有助于增强免疫系统和促进细胞生长和修复。此外，桃子还富含钾和纤维，有助于维持身体的正常功能。

月经期间可以吃很多种水果。除了上述提到的水果外，苹果、梨子、猕猴桃、西瓜等水果也都是安全的。不过，需要注意的是，某些水果可能会导致腹泻或增加月经期间的疼痛。因此，在选择食物时，需要根据个人身体状况和食物过敏情况谨慎考虑。