据报道，当前高温热浪持续席卷北方，气象部门预测2023年或成为历史上最热夏季。与此同时，明天（7月11日）入伏，而且又是超长待机的40天，名副其实的热在“三伏”。然而，并不是每个人都能随时随地享受到空调带来的清凉。对于那些没有空调的家庭或者工作场所，如何应对高温天气成为一个重要的问题。那么，高温天气没有空调怎么降温？

一、合理利用通风

1、打开窗户通风：在早晨或者夜间气温较低的时候，打开窗户利用自然通风，将室内的热空气排出，带来新鲜的空气。

2、利用换气风扇：安装通风扇，并将其朝向窗户或门口，使热空气更容易被吹出去。可以同时打开多个窗户，利用空气流动的原理实现室内降温。

二、合理利用遮阳

1、特殊时段关闭门窗：在白天高温时段，尽量关闭门窗，避免热空气进入室内。

2、使用遮阳布或窗帘：在阳光直射的窗户上，安装遮阳布或者帘子，阻挡阳光直射，减少室内温度。

三、自然降温工具

1、使用湿毛巾：将湿毛巾敷在额头或者脖子上，可以起到降温的作用。也可以将湿毛巾放置在室内，通过蒸发的过程带走室内的热量。

2、使用电风扇：手持或者使用电风扇，增加空气流动，带走室内的热空气，降低室内温度。

3、用冰袋冷敷：将冰块或者冷藏的物品放在冰袋中，贴在身体的敏感部位，如颈部、腕部等，以达到降低体温的效果。

四、调节室内温度

1、减少电器使用：电器的使用会产生热量，尤其是使用大功率的电器，如电炉、电热水器等。在高温天气下，尽量减少电器的使用，避免额外的热量释放。

2、适当饮食调节：避免食用辛辣、油腻和高蛋白的食物，选择清淡易消化的食物，如蔬果、粥类等，有助于降低体温。

3、喝足够多的水：保持身体水分供给是降低体温的重要步骤，适量补充水分，避免脱水。