炎炎夏日，如何在家中舒适地度过这个炎热的季节成为了大家最关心的问题。现在，让我们来分享一份盛夏居家避暑指南，帮助你在家中安然度过这个炎热的夏季。

保持室内清爽是避暑关键

可以通过以下几种方式来提高家中的舒适度：

1、采光透气：尽量利用自然光，通过窗户或者阳台，让室内有良好的通风。同时，注意利用遮阳布或者百叶窗来阻挡强烈的阳光。

2、空调风扇：在炎热的夏季，空调和风扇是必不可少的。空调可以有效降低室内温度，提供冷风。而风扇则可以提供循环的空气，使室内更加清爽。

3、室内绿化：在室内放置一些绿色植物不仅可以提高室内氧气含量，还可以产生一定的清凉感。

调整生活习惯是避暑方式

1、调整作息：尽量避免在热浪高峰期间进行高强度的活动。最好在早上或傍晚进行户外活动。

2、健康饮食：夏天人们往往食欲不振，所以应该尽量吃清淡、富含维生素的食物。同时，要多喝水，保持水分，防止脱水。

生活小技巧提高避暑效果 

1、利用冰毯或冰枕：在炎热的夏季，晚上睡觉时，可以在床上铺一块冰毯或用冰枕，能够带来清凉的感觉。

2、使用薰衣草：薰衣草具有良好的清凉和镇定作用，可以在家中摆放一些薰衣草，或者使用薰衣草精油来提供清凉感。